V času, ko so otroci vsak dan obdani s hitrostjo, dražljaji in primerjanjem, je hvaležnost nežna, a izjemno močna protiutež. Raziskave v psihologiji že leta dokazujejo, da redno izražanje hvaležnosti izboljša počutje, čustveno stabilnost, socialne odnose in občutek zadovoljstva pri otrocih in odraslih.
Hvaležnost ni le vljudnost. Je način zaznavanja sveta. Ko otrok vsak dan opazi nekaj lepega, se njegov notranji svet počasi spreminja: postane bolj pozoren na dobro, bolj miren in bolj samozavesten.
Za vas smo pripravili Gratitude Journal z različnimi igricami za vso družino, beleženje hvaležnosti in številnimi presenečenji. Še prej pa poglejte, zakaj je hvaležnost tako pomembna.
Kako hvaležnost vpliva na otroke in družinsko dinamiko
1. Hvaležnost krepi srečo in odpornost
Raziskave kažejo, da otroci, ki redno prakticirajo hvaležnost, doživljajo več pozitivnih čustev, manj stresa in več notranje stabilnosti. Hvaležnost jim pomaga, da tudi v izzivih najdejo nekaj, kar jih dvigne.
2. Gradi samozavest in občutek lastne vrednosti
Ko otrok zapiše ali nariše, kaj mu je polepšalo dan, se uči videti sebe v pozitivni luči. Uči se prepoznavati stvari, ki mu uspevajo, in odnose, ki ga podpirajo. To močno vpliva na občutek varnosti in samozaupanja.
3. Krepi družinske odnose
Družine, ki skupaj vadijo hvaležnost, poročajo o več topline, boljšem razumevanju in manj konfliktov. Skupno zapisovanje hvaležnih trenutkov postane družinski ritual, ki nas še bolj poveže.
4. Razvija empatijo in prijaznost
Otroci, ki redno izražajo hvaležnost, pogosteje pomagajo drugim, so bolj empatični in lažje prepoznajo potrebe ljudi okoli sebe. Hvaležnost jih uči, da je svet lepši, ko ga delimo z drugimi.
Zakaj smo pri Helen Doron ustvarili svoj Gratitude Journal
Pri Helen Doron verjamemo, da je učenje veliko več kot besede in vaje. Je odnos, toplina in občutek, da otrok raste kot človek, ne le kot učenec.
Zato smo ustvarili Gratitude Journal, posebno decembrsko darilo od nas za vse družine, ki želijo doma ustvariti več lepih trenutkov, več povezanosti in več topline.
V njem otroci najdejo:
- dnevne strani za zapisovanje lepih trenutkov
- majhne tedenske izzive prijaznosti
- družinske naloge in ideje za skupno ustvarjanje
- decembrsko “časovno kapsulo”, ki ohrani spomine
Vse to otroke vodi k temu, da se ustavijo, opazijo, se nasmehnejo, in da v družini nastane še več iskrenih, toplih trenutkov.
Kako lahko dnevnik uporabljate doma
Dnevnik je zasnovan tako, da ga lahko otrok uporablja sam ali skupaj s starši.
Vsak dan je prostor za eno misel, risbo ali droben trenutek, ki je polepšal dan.
Vikend naloge in družinski izzivi pa poskrbijo, da hvaležnost postane skupna navada – ne le otroška.
Najlepši del je zaključna “časovna kapsula”, kjer otrok zapiše svoje najljubše trenutke meseca in želje za naprej. Čudovit spomin, ki ostane za vedno.
Hvaležnost je darilo, ki se vrača. Podarite jo svojim otrokom.
Če želite doma ustvariti več topline, več prisotnosti in več lepih spominov, si prenesite naš Helen Doron Gratitude Journal.
Podarite svojemu otroku navado, ki mu bo služila vse življenje
PRENESITE SVOJ IZVOD DNEVNIKA HVALEŽNOSTI
Vsak zapis je majhen korak k srečnejšemu in mirnejšemu otroštvu.
In to je največje darilo, ki ga lahko damo
